Votre guide pour une ménopause sereine : mon premier livre est disponible !
- Hélène Mailleux
- 30 janv.
- 3 min de lecture
Écrire un livre sur la ménopause à à peine 30 ans ? Oui, j’ai osé ! Parce que, même si je ne suis pas encore concernée personnellement, j’ai accompagné de nombreuses femmes traversant cette période de leur vie. Et surtout, j’ai vu à quel point la ménopause reste un sujet tabou. Alors, j’ai voulu créer un ouvrage qui allie conseils pratiques, explications claires et recettes gourmandes pour vous aider à vivre cette étape avec sérénité.
Date de parution : 13/02/2025
Editeur : Solar
Nombre de pages : 192
Pourquoi j’ai écrit ce livre ?
Si j’ai décidé d’écrire ce livre, c’est avant tout parce que j’ai vu trop de femmes souffrir en silence. Beaucoup se sentent perdues face aux changements qui s’opèrent dans leur corps, et il existe peu de ressources claires et bienveillantes pour les accompagner. La naturopathie offre pourtant des solutions naturelles et efficaces pour mieux vivre cette transition. J’ai voulu rendre ces conseils accessibles à toutes, sans culpabilisation ni discours moralisateur, en proposant une approche holistique et pragmatique.
La ménopause est une période de transition qui peut s’accompagner de nombreux symptômes : bouffées de chaleur, troubles du sommeil, variations de poids, fatigue, sautes d’humeur… Pourtant, avec une alimentation adaptée et quelques ajustements de mode de vie, il est possible de retrouver de l’énergie et du bien-être.
Dans mon livre, vous trouverez :
✔ Une explication claire des changements hormonaux
✔ Des conseils en naturopathie pour mieux vivre la transition
✔ Une approche épicurienne, positive et bienveillante de cette étape
✔ Des recettes simples et gourmandes pour soutenir votre équilibre hormonal
✔ Une vision moderne et engagée de la ménopause
Un guide accessible et pratique
Mon objectif avec cet ouvrage ? Vous fournir des outils concrets et faciles à mettre en place dans votre quotidien. Ce n’est pas un livre théorique ou culpabilisant, mais un compagnon de route qui vous accompagnera avec bienveillance.
Vous découvrirez des conseils autour de l’alimentation, de la phytothérapie, des compléments alimentaires et de la gestion du stress. Le tout expliqué de manière simple, accessible et illustré par des exemples concrets.
Ménopause et société : un regard engagé
Ce livre, c’est aussi une réflexion sur la place des femmes dans la société après 50 ans. Parce que la ménopause ne signifie pas la fin de quelque chose, mais plutôt un renouveau. Il est temps de changer le regard que nous portons sur cette période et de valoriser la force et l’expérience des femmes.
Des recettes gourmandes pour se faire du bien
Parce que bien manger est l’un des piliers du bien-être, j’ai inclus dans cet ouvrage des recettes spécifiques, riches en nutriments essentiels :
🥑 Des smoothies anti-fatigue
🥗 Des plats riches en oméga-3 et en phytoœstrogènes
🌰 Des en-cas riches en magnésium pour mieux dormir
☕ Des boissons adaptogènes pour réguler le stress
Chaque recette est accompagnée d’explications sur ses bienfaits, afin que vous puissiez faire des choix éclairés pour votre santé.
Un livre pour toutes les femmes
Que vous soyez en préménopause, en pleine transition ou simplement curieuse d’en savoir plus, ce livre est fait pour vous. Il vous aidera à comprendre votre corps et à mettre en place des habitudes qui vous feront du bien sur le long terme.
Où le trouver ?
Mon livre est disponible en format papier. Il est en pré-commande du 30/01 au 13/02. Vous pouvez le commander directement via mon site ou dans vos librairies préférées.
J’ai hâte d’avoir vos retours et de partager avec vous cette belle aventure ! N’hésitez pas à me faire part de vos impressions en commentaire ou sur les réseaux sociaux.
Merci pour votre soutien et belle lecture à toutes ! 💛
Comments